Fratello Uno


Voltar


Publicado em 12 de dezembro de 2014

7 alimentos que te ajudam a dar adeus ao cansaço



Final de ano é muita correria, o nível de stress é alto. Você ainda não fez nada para diminuir a intoxicação do seu organismo?

Existem alimentos que ajudam a eliminar, de forma natural, as toxinas presentes no organismo, melhorando a disposição e a energia para as atividades diárias.

Muita proteína, carboidratos simples, alimentos gordurosos e com conservantes contribuem para diminuir a energia e aumentar o acúmulo de toxinas. Podem alterar o funcionamento do organismo, principalmente em órgãos como o fígado e o intestino. Isso causa cansaço, mau funcionamento do intestino e má digestão.

Alterar alguns hábitos alimentares e ter uma alimentação mais saudável pode ajudar a restaurar o organismo e eliminar boa parte das toxinas.

Veja 7 alimentos que ajudam nesse processo de desintoxicação:

1 . Couve

Possui alto teor de clorofila – substância que ajuda a desintoxicar e limpar o organismo, especialmente o intestino.

2 . Arroz integral

Contém orizanol, um fitoquímico capaz de reduzir a absorção de gordura pelo organismo. Possui também vitaminas (E e as do complexo B) e minerais (fósforo, cálcio, magnésio), que ajudam a regular o metabolismo, e fibras.

3 . Melancia

Rica em fibras e água, a fruta desincha e limpa o organismo. Para oferecer um efeito diurético ainda mais eficiente, bata a fruta com limão e folhinhas de hortelã.

4 . Brócolis

Contém ácido fólico e um fitoquímico, o sulforafane, que ajuda a eliminar as toxinas do fígado.

5 . Cenoura

A combinação de vitaminas desse legume estimula o metabolismo, que costuma ficar mais lento depois de um processo de digestão difícil. Contém também dois minerais, o silício e o potássio, que trabalham juntos na eliminação do excesso de líquido no organismo.

6 . Limão

É alcalinizante e deixa o ph do sangue menos ácido, ajudando na eliminação de toxinas. Além disso, tem ação depurativa do sangue e é antioxidante das células. Pode ser usado como tempero de saladas e de outros alimentos.

7 . Mel

Rico em frutose, ajuda a diminuir o desejo por doce e pode ser utilizado no lugar do açúcar. Como a frutose é liberada mais lentamente no sangue, a energia é garantida por mais tempo durante o dia.