Fratello Uno


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Publicado em 28 de outubro de 2015

Frutas secas e oleaginosas fazem bem à saúde


Quem não quer ter uma vida longa? Todo mundo, né? Alimentação correta pode trazer longevidade. Pesquisadores americanos concluíram que o consumo de frutas secas e oleaginosas, como nozes, amêndoas e avelãs, aumenta a expectativa de vida.

Durante a pesquisa, que durou 30 anos, as pessoas que consumiram diariamente essas frutas tiveram uma queda de 20% na taxa de mortalidade, em comparação com outras pessoas que não consumiram. Também houve uma redução de 30% nas mortes por doenças do coração e 11% no risco de morte por câncer.

Mas, os médicos dizem que, além de comer frutas secas, a pessoa precisa ter um estilo de vida saudável, com muito exercício, dieta balanceada, nada de cigarro e pouco álcool. Então, comece já a consumir frutas secas e oleaginosas como castanhas, amêndoas, nozes, amendoim.