Fratello Uno


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Publicado em 27 de outubro de 2014

Receita: suco que alivia a TPM


Hoje a dica é pra você, minha amiga, que sofre com a tensão pré-menstrual. Na TPM, eu sinto dor de cabeça, enjoo, irritação. Se a TPM te incomoda, anote essas dicas e também uma receita de suco.

Uma semana antes de menstruar, evite café, chocolate e carne vermelha. Abuse do leite. Quem toma até 4 copos de leite por dia tem 30% menos chances de ter TPM. E inclua no seu cardápio a vitamina D.

O suco contra a TPM leva água de coco, que tem cálcio, potássio, fósforo e ferro, tem também a banana, que é rica em vitamina B1 e vitamina C, que ajuda a aliviar o inchaço e também o mal-estar. Tem linhaça que evita a retenção de líquido e o mamão papaia, que contribui para o bom funcionamento do intestino.

Anote a receita!

Bata no liquidificador 1 copo de água de coco, 1 banana-maçã, 1 colher de sopa de linhaça e meio mamão papaia. Comece a tomar o suco 15 dias antes da menstruação, de 2 a 3 vezes ao dia.
Você vai ver a diferença que faz!

Fonte: Saúde.ig